PILATES CON SARA GÓMEZ
LUNES Y MIÉRCOLES DE 9:30 A 10:30
LUNES Y MIÉRCOLES DE 15:30 A 16:30
MARTES Y JUEVES DE 17:30 A 18:30
MARTES Y JUEVES DE 19:45 A 20:45
Trabajaremos siempre siguiendo los ocho principios básicos del método que son: la respiración, concentración, centralización, control (disociación), precisión, fluidez, estabilización y alineación. Los grupos son reducidos con el fin de poder adaptar y controlar el buen desarrollo de las sesiones.
Comenzamos con un calentamiento donde ponemos a punto el cuerpo y la mente, ejercicios sencillos acompañados siempre de la respiración propia del método, en esta fase siempre se incluyen ejercicios de equilibrio.
Posteriormente realizamos ejercicios puros del método, estos van variando semanalmente y en función de las necesidades del grupo. Estos se van incrementando en dificultad conforme se va desarrollando el curso.
Finalizamos la sesión con estiramientos enfocados a potenciar la flexibilidad y la elasticidad, en esta parte realizaremos una respiración abdominal o diafragmática para conseguir una relajación total.
