PILATES CON ERIC CHLENCH
MARTES Y JUEVES DE 18:30 A 19:30
La técnica de Josef Pilates, que el mismo llamaba Contrología, se ha conocido popularmente como Pilates.
Lo que mas me gusta de su sistema de entrenamiento y comparto con las ideas de Josef Pilates es la creación de una practica de entrenamiento y concienciación física que tiene que ser practicable para todos y que permite estar fuerte, sano y lleno de vigor para las actividades de la vida diaria.
Tiene que ser eficaz y a la vez se busca un proceso de aprendizaje que se pueda llevar a todos los momentos de la vida diaria, que es donde nos cargamos, agarrotamos o nos solemos hacer daño olvidándonos de nuestra naturaleza física. Esta claro que no podemos vivir como los gatos.
Por ello, considero mis clases como un experimento continuo. Sigo informándome en estudios que se realizan sobre diferentes formas de entrenamiento, recuperación y nutrición y por el momento incluyo de ellos los siguientes elementos en mis sesiones:
- Una fase breve e intensa de una selección de los movimientos mas eficaces para estimular el crecimiento muscular, variando los grupos musculares que se trabajan en cada sesión y así proponiendo un estimulo de crecimiento continuo y proporcionando fases de recuperación. Una buena condición física siempre viene con un desarrollo muscular.
- Me es muy útil el método Feldenkrais en mi práctica personal y lo incluyo en las clases. Ayuda a muchísimas cosas, entre ellas a un desarrollo neuromotor y a saber moverse sin esfuerzo innecesario. Para poder disfrutar de una vida y práctica en movimiento, considero importante que cada uno busque como hacer los movimientos sin hacerse daño.
- Me inspiran los juegos de “exuberant animal” y de “contact improvisation” porque a parte de enseñar y practicar el equilibrio, la coordinación, la fuerza y la percepción del cuerpo lo hacen de manera muy divertida y como un dialogo físico entre los participantes.
- Como ultimo, contribuyen a las sesiones los estiramientos, posturas y movimientos tanto del Yoga como del sistema de movimientos de los meridianos (Meridian Stretches de Masunaga). Ambos, entre muchos otros beneficios, estimulan, relajan y regeneran los sistemas y las funciones del cuerpo de manera suave, tranquila y vigorosa.
