Botànic Espai de Dansa - Escuela de Danza en Valencia

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MINDFULNESS

TALLER ADULTOS DE PRÁCTICA DE MINDFULNESS

MIÉRCOLES, de 19:00 a 20:00

25€/MES

(Incluye clases semanales, prácticas en mp3, material escrito y tutoría on-line)

 

MINDfulnesopl

LOS TALLERES ESTÁN ORIENTADOS A:

Adultos que tengan conocimientos de Mindfulness y quieran profundizar en su práctica, aprendiendo a conocer lo que les sucede en cada momento, mejorando su atención y su concentración, mientras aprenden a cuidar de sí mismos mediante sencillas técnicas que podrán practicar cuando lo deseen.

OBJETIVOS

-Mantener y consolidar los beneficios de la práctica de Mindfulness.

-Compartir y aprender de las experiencias propias y de los demás.

-Aprender a concentrarse e ignorar las distracciones

-Aproximarse a la experiencia con curiosidad y una mente abierta

-Ver clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en su exterior, en los demás y en su entorno

-Aprender a tranquilizarse cuando se sientan enfadados o molestos

-Reducir el estrés y la ansiedad

-Fomentar la bondad y la humanidad en sí mismos y hacia los demás

-Desarrollar habilidades psicosociales como la paciencia, la humildad, la alegría por el bienestar de los demás, la generosidad, la diligencia y la ecuanimidad

-Vivir amablemente y en equilibrio con los demás y con su entorno

¿EN QUÉ CONSISTEN LOS TALLERES?

La palabra"Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o consciencia plena. Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Jon Kabat-Zinn es considerado como el introductor de Mindfulness en la ciencia médica y define Mindfulness o Atención Plena como prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante. Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.

TALLER IMPARTIDO POR PABLO CARRASCO

Licenciado en Piscología por la Universidad de Valencia.

Psicologo general sanitario en centro Psicologar (Torrent).

Master en formación avanzada de Mindfulness en la práctica clínica. Aemind.

Coordinador de grupos de práctica de Mindfulness de la Asociación Española de Mindfulness Salud y Compasión española (Aemind).

Master en investigación tratamiento y patologías asociadas en drogodependencias por la Universidad de Valencia.

Diseño y desarrollo: TANTATA WEB SOLUTIONS